Voici un déroulé pour réaliser une bonne visualisation créatrice  en 3 étapes

1-Préparez votre visualisation créatrice 

Choisissez une situation que vous avez envie de réussir, et imaginez la situation idéale.

Osez visualiser une réussite éclatante, une situation extraordinaire

Une bonne visualisation créatrice comprend :

  • un contexte et un environnement précis (visuel, auditif, olfactif)
  • des comportements (et les réactions qu’ils produisent sur l’environnement)
  • des sensations kinesthésiques
  • des pensées (cela peut-être juste : « je suis pleinement présent »)
  • des émotions (calme, concentré….)
  • l’atteinte de l’objectif à réussir

Il faut donc aller chercher ces éléments, pour vous voir en train de réussir votre objectif dans la situation cible, projetée mentalement de façon aussi concrète et sensible que possible.

2- Identifiez les 4 éléments clés de l’état d’esprit de la performance

3- Imaginez l’imprévu

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